"Crier moins, s'aimer mieux" le défi du Rhino orange

Cette semaine je suis tombée sur un livre dans un déstockage qui, comme beaucoup d'autres, vous propose de devenir une maman plus zen, une mère "bienveillante".
J'ai lu beaucoup de ces ouvrages et je trouve que l'on vous explique de toutes les manières possibles comment parler à vos enfants, comment gérer ses crises, ses émotions: gérer comment vous faites tellement mal les choses!
Personne ne vous explique comment gérer votre trop plein d'émotions à vous, comment extérioriser, exploser quand la journée est trop difficile, sans exploser sur vos enfants.

J'ai ouvert ce bouquin un peu sceptique, comme d'habitude mais j'ai été agréablement surprise: Sheila Mc Craith, l'auteure du bouquin est maman de 4 enfants (un bon point en termes de crédibilité à mes yeux) et elle nous raconte son quotidien épuisant ponctué de cris.
Elle dit les cris, les émotions trop lourdes à contenir, le regard des gens difficiles à supporter, le regard de ses enfants après les cris, ...
Elle s'est lancé le défi "Rhino orange" qui consiste à ne pas crier pendant 365 jours...elle a du trouver des astuces, comprendre pourquoi elle criait, trouver des alternatives pour extérioriser sans hurler sur ses enfants et elle nous donne un véritable programme à suivre jour après jour.

On y trouve des récits, des astuces, des actions à mettre en place et les outils pour que ça fonctionne.

La première action est "simple": Reconnaître qu'il faut que ça change et en parler.

Voilà pourquoi je suis là aujourd'hui. Pour vous parler de MA situation.
Je vais vous raconter à vous l'un des épisodes les plus désastreux de ma vie de maman. Il va me servir de point 0, ce point que je ne veux plus jamais atteindre...et je compte bien m'en rappeler chaque fois que je perdrais les pédales...

Il y a quelques temps, après une journée fatigante à jongler entre boulot, école et enfants en solo (Papa ours travaille beaucoup trop mdr), après avoir fait à manger, joué, mis les pyjamas et préparé les biberons du soir je suis montée coucher les enfants.
Toujours le même rituel: Coucher petit Panda avec un bisou et l'ourson musical et ensuite le gros morceau...
Coucher Bébé ours a toujours été difficile et je dois m'allonger près de lui jusqu'à ce qu'il soit dans le coma le plus profond, au risque de faire craquer un orteil en sortant en mode ninja et de devoir tout recommencer.
Il est 21h45, je tente une première évasion sans succès, je me recouche près de lui et rate aussi ma seconde tentative...
Stressée par le boulot qui m'attend encore (j'ai ma petite entreprise à gérer) et la fatigue, je tente de lui expliquer que maman va redescendre se coucher dans son lit et que je suis à côté en cas de besoin.
Et là, les larmes, les supplications "Naaannn maman, laisse moi pas tout seul, dors avec mooiii"
Je recommence mon explication, il a 2 veilleuses, les doudous, je l'entend dans le Babyphone, rien n'y fait, il commence a crier.
Mais dans la chambre d'à côté j'ai un tout petit qu'il ne faut absolument pas le réveiller, sous peine de tout recommencer a 22h30...
Je négocie, il crie, je lui dis que je vais tout de même descendre et que je voudrais qu'il ne réveille pas son frère.
Mais voilà...il hurle et réveille son frère. C'est trop pour moi!
Je lui hurle dessus que je suis fatiguée, que j'en ai ras le bol et que de toute façon je n'ai plus envie de lui faire de câlin. Je le repose dans son lit et je quitte la chambre sans me retourner pour aller calmer le petit qui forcément...hurle aussi! Je leur ai fait peur.
15 minutes plus tard, mes 2 enfants hurlent toujours et moi je pleure assise par terre sur le palier entre les 2 chambres.

Ce soir là je me suis couchée triste, mes 2 bébés se sont endormis dans un conflit et j'ai beaucoup pleuré...

Je sais que je ne suis pas la seule a qui ça arrive de déborder, certaines prennent la voiture pour aller pleurer sur un parking, d'autres tapent dans les murs, certaines pleurent dans les toilettes ou une fois couchées...

Alors je vous propose de vous faire suivre mon évolution dans le programme proposé par Sheila, pas à pas.

Moi j'ai franchi l'étape 1: je vous ai parlé et la deuxième étape et de demander de l'aide et du soutien...et je sais que vous serez là pour moi!!

Les conseils concrets des 2 premières étapes:

-Régler votre téléphone plusieurs fois par jour avec un petit message qui vous rappellera le défi que vous vous êtes lancés et qui pourra aussi être un message d'encouragement.
-Mettre des photos de vos bambins tout petits dans les endroits "à risque", vous vous rappellerez à chaque instant à quel point ils sont encore petits et fragiles.
-Si vous sentez la mayonnaise monter: faites des pompes (5 à 10 pas plus hein)
-Si c'est chaud cacao: Chantez vos émotions "J'ai envie de crier, oh yeah, je suis trop fatiguéééeee baby!!!" Ça vous permettra d'extérioriser ces émotions et par la même occasion ça pourra faire rire les enfants et détendre l’atmosphère...

Le premier jour s'est bien passé et je vous parle très vite de la suite du programme!
Je suis sûre que ça ne peut qu'améliorer notre quotidien et le rendre plus savoureux...et plus silencieux!

Airstick: l'aromathérapie à emporter!

Je vous en ai déjà parlé la dernière fois, je me suis depuis quelques semaines tournée vers l'aromathérapie pour gérer la fatigue, le stress et autres petits bobos. Et le bilan est plutôt favorable!

Cependant, j'ai choisi pour commencer d'utiliser l'aromathérapie en diffusion et donc dans la maison...
Les huiles essentielles sont à utiliser avec une GRANDE PRÉCAUTION quand on est en présence d'enfants, selon leur dosage et leur nature leurs effets peuvent être différents voire trop forts sur nos bambins (si vous êtes perdus vous pouvez consulter cette page)

Donc, avez 2 loulous de moins de 5 ans à la maison, je ne peux pas toujours diffuser mes synergies.

MAIS j'ai trouvé LE produit qui va permettre à toutes les mamans (et a tout le monde d'ailleurs!!) d'utiliser l'aromathérapie au quotidien et partout!

J'ai eu la chance de pouvoir tester Airstick!

Qu'est ce que c'est?

C'est un stick plus petit qu'un stylo et qui contient un mélange d'huiles essentielles à inhaler.
Ce sont des huiles essentielles et de la glycérine végétale (issue de noix de coco) qui se transforment en vapeur thérapeutique et procurent instantanément les bienfaits des huiles essentielles.

Les produits sont 100% naturels et ne contiennent aucun produit chimique, pas de tabac et pas de nicotine! C'est Vegan et c'est bio!

Comment on l'utilise?

On aspire dedans comme dans une paille et on expire par le nez (sans faire passer la vapeur par les poumons)
En moyenne, les utilisateurs prennent 2 à 3 bouffées, 2 à 3 fois par jour pour profiter au maximum de tous les bienfaits.

Ca sert a quoi?

Pour ma part j'ai choisi de tester le stick "Happy" à base de vanille, de thym et de fenouil. En cas de coup de mou ou de moral dans les chaussettes, je prend quelques inhalations pour me relaxer, respirer...

Vous pouvez aussi trouver des sticks qui stimulent la vitalité, le sommeil, la zen-attitude, le sex appeal...il y en a une dizaine tous aussi tentants!

Ce que j'en pense après plus d'un mois de test:

Déjà, le service client qui m'a renseignée sur le Airstick est adorable, efficace et très pro! J'ai eu très rapidement des réponses à toutes mes questions et de précieux conseils quant au choix du stick.

Ensuite, les délais de livraison sont extra! Pour moi qui ne suis pas très patiente c'est parfait!

Pour ce qui est du produit en lui même je l'ai trouvé très joli! Avec un petit strass dessus et cet effet irisé/doré c'est chouette.

Le goût c'est là qu'était la surprise pour moi: une odeur très agréable et enveloppante, douce (sûrement la vanille qui fait cet effet) et c'est très facile à utiliser!

Le prix est très abordable (19,99€) puisque le stick dure un bon moment, jusqu'à plusieurs semaines d'utilisation quotidienne.

Au final, mon Airstick Happy est toujours dans mon sac à main! C'est la solution parfaite pour profiter des bienfaits des huiles essentielles sans gêner les enfants et peu importe où je me trouve (voiture, bureau, sorties,...)


Un grand merci à Juliette pour sa bonne humeur et ses très bons conseils, je suis conquise!!

Je réfléchis donc déjà au prochain stick que je vais me commander...et vous lequel vous tente??

Pour découvrir tous les sticks d'aromathérapie et en savoir encore plus sur Airstick vous pouvez visiter leur site web qui est très bien fait et assez complet en termes d'informations:

C'est juste ICI

Ou alors, retrouvez les sticks sur Facebook, ICI!

Les phrases improbables! quand la parentalité rend fou...

Quand on attend un enfant, on sait que l'on s’apprête à vivre des choses inédites, a ressentir des émotions intenses et contradictoires.

On sait aussi que ces enfants, on va devoir leur donner un cadre, les accompagner pour grandir en leur montrant la voie, en leur donnant parfois des conseils.

Et parfois la fatigue, le grand bazar qui règne dans nos têtes et le caractère hallucinant de ce qu'ils nous font vivre finissent par avoir raison de notre intellect, par brouiller les capteurs quand on ouvre la bouche....

Avec Papa ours, nous avons décidé il y a quelques temps de noter toutes ces phrases "qu'on ne pensait JAMAIS dire"...et puis on a tellement ri qu'on a élargi aux phrases que la famille adresse à nos bambins...

On vous propose aujourd'hui de découvrir non pas les perles du bac, mais les perles du bac à sable...(jeu de mot hasardeux j'avoue)


1. "On ne met pas Monsieur Patate dans le pop corn"
Me demandez pas pourquoi j'ai dit ça un jour ni dans quelles circonstances, plus moyen de m'en rappeler

2. "On ne meurt pas avec une Pom'potes, tu vas en mettre partout"
A Bébé ours, grand acteur...

3. "On ne plante pas les choux avec un boudoir/dans les yeux des copains"
Oui oui les deux ont été entendues...

4. "C'est la faute de personne si ta tête est trop petite"
Ben oui franchement, là on pouvait rien y faire si sa tête était trop petite pour le masque de Spiderman...quoique, enroulée dans du papier bulle, plusieurs couches ca aurait pu le faire...

5. "Le chien c'est pas un poney voyons!"
La phrase parle d'elle même mais précisons juste que mon chien est plutôt une taille mini...

6. "Mais donne lui pas ta tête pour jouer mon cœur"
A Bébé ours qui laissait son frère (mort de rire) lui arracher les oreilles et lui mordre le nez

7. "Mange pas le bureau Mathias"
Ben oui, il mange le bureau, littéralement...

8. "Ne donne pas ton pain au radiateur mon cœur"
Mes enfants ont appris à être généreux et a partager, un peu trop?

9. "Retire ton doigt de là je conduis"
Celle ci j'avoue c'est ma préférée, elle est horrible mais je l'adore!!!


Bref, avec les enfants on a pas toujours le temps de tourner sa langue dans sa bouche avant de parler...et ça nous donne de bons fous rires!!

Et vous, c'est quoi les pires phrases que vous ayez dites à vos enfants?

L'aromathérapie pour soigner les petits (et gros) coups de mou

Coup de mou, déprime, fatigue chronique, colère, envie de tout casser.

Crier, pleurer, rester plantée là bloquée, ne plus avoir envie, ...

Voilà quelques mois que je suis coincée la dedans et que je laisse tout complètement aller. La maison, les enfants, le boulot, les gens: tout m'énerve, tout me paraît chiant.

Et un soir en buguant sur mon téléphone j'ai compris ce que j'avais grâce à un seul article sur une page, écrit par une maman. 

J'ai donc lu une bonne partie de la nuit et le lendemain j'ai décidé d'être une grande fille et d'aller en parler à mon doc, qui a mis une demi seconde pour me sortir un "vous êtes trop fatiguée, je vais vous donner des somnifères pour mieux dormir"

Euh...comment dire? Tu crois vraiment que de m'assomer avec un somnifère va m'aider a ne pas avoir envie de tout casser? Tu crois que ca va m'aider à améliorer mes réactions face à mes bébés qui m'épuisent? 

Je suis sortie du cabinet et j'ai décidé de me débrouiller toute seule, de m'entourer mieux et de parler aux personnes en qui j'ai confiance. 

Et j'ai aussi cherché des méthodes un peu moins "radicales" que le somnifère pour avoir un meilleur sommeil, être plus zen, plus calme, gérer mon stress.

Forcément je me suis tournée vers l'aromathérapie et dans un premier temps j'ai décidé de me tourner vers la diffusion dans la maison. 

Etant un peu perdue dans le nombre d'huiles conseillée j'ai investi dans un petit diffuseur et dans des synergies (mélanges d'Huiles essentielles) toutes faites. Le but n'étant pas non plus de me ruiner...merci les soldes! J'ai même un diffuseur que je laisse dans mon sac à main ;)

Et côté résultats? Je ne suis pas au top et il me reste beaucoup de choses à faire, d'habitudes à changer mais je dois avouer qu'il y a du mieux, je me sens plus motivée, plus calme. 

Je pense que l'amoureux a du apprécier aussi parce qu'aujourd'hui il m'a offert un nouveau diffuseur d'huiles essentielles lumineux avec brumisateur. Il est plus rapide au niveau diffusion que l'autre et je l'adore!!

Bref, je continue à apprendre les différentes propriétés des huiles essentielles et je vais surement élargir mon utilisation...

Une bonne excuse pour prendre du temps pour me détendre, sans m'abrutir avec des cachets!!

Avoir 2 mecs de moins de 4ans...

Ben oui, on entend toujours dire que ça multiplie le bonheur par 2, qu'on oublie jamais comment on fait (comme le vélo quoi), que c'est QUE du bonheur...

Sérieux??? Je suis vraiment autant à la traîne?

Je suis une maman ultra heureuse et très épanouie et je n'échangerais ma place pour rien au monde mais il ne faut pas oublier que d'avoir 2 mecs de moins de 4ans c'est quand même pas toujours le pays des Teletubbies.... (ou alors des Teletubbies sous extasie à la limite)

C'est plutôt:

-2 fois plus de réveils nocturnes. Enfin, étant donné qu'ils ne sont pas synchronisés du dodo c'est un relai chouineur qui commence chaque soir...et ils sont plutôt médaille d'or dans la discipline!

-Une charge d'indispensables à emporter multipliée par 4 (oui ils sont 2 seulement)...tu te retrouves donc avec 12 kilos minimum d'affaires a embarquer juste pour aller boire un café chez mamie.

-Devenir un vrai ninja mathématicien et élaborer des plans d'attaque (qui ne fonctionnent JA-MAIS)
 Exemple: Sachant que je suis garée a 150 m de la porte, que j'ai 2 enfants endormis dans la voiture, 4 jours de courses dans le coffre, le sac a langer, mon sac à main et mon sac de boulot à prendre: Combien de temps me faudra-t-il pour parcourir les 150 m avec 40 kilos de chargement?
Quelle charge maximale une maman à bout de forces peut-elle supporter?
Combien de jurons va-t-elle réussir à inventer sur cette courte distance?
Au bout de combien de secondes le premier enfant se reveillera-t-il?

Vous avez 2 heures...

-Des pipis surprise à foison.
Le plus grand a du mal a viser l'orifice du pipi room (et surtout à l'essuyer)
Et le mini adooore jouer avec mon stress lors des changements de couche, je suis donc devenue Flash Mc couches!!!

-Des jouets...comment dire?
Je suis un peu une cible vivante à leurs yeux. Pistolets Nerf, épées, sabres, flèches, pistolet de cow boy, bouclier de Captain América, ballons, outils en plastique, fusées,...
Ma tête est désormais à l'épreuve des balles et je suis devenue reine de l'esquive (Avis aux Avengers j'ai bientôt terminé l'entrainement je vais pouvoir intégrer l’équipe)

-Gérer deux rythmes différents, l'école, la nounou (j'ai la meilleure du monde) et un travail plus que prenant...

Mais avoir deux mecs c'est aussi et surtout:

-Etre la femme de leur vie (du moins pour le moment)
-Etre le dernière personne qu'ils voient avant de fermer les yeux et la première qu'ils voient en les ouvrant le matin.
-S’émerveiller devant leur extraordinaire complicité. J'avais imaginé ce lien qui les unirait mais je suis complètement soufflée par la force de celui ci. Le matin ils se câlinent, se font des bisous, Ourson dit des mots d'amour à son bébé, ils sont INSÉPARABLES!!

En résumé c'est 2 fois plus de galères et de fatigue mais 1000 fois plus de rires et d'amour!!
Merci mes bébés...merci mille fois.

Happy face et nouvelle vie! Merci Mme Giordano!

Après vous avoir parlé de mon babyblues, il faut maintenant que je vous explique pourquoi et comment ça va mieux...

Il y a quelques semaines, assise chez ma copine Fanny a papoter autour d'un café au milieu des bébés elle me dit: "Romy achète ce livre il est fait pour toi, promet moi que tu le liras"
Et elle me tend : Ta deuxième vie commence quand tu comprends que tu n'en as qu'une, écrit par Raphaëlle Giordano.

Elle avait l'air tellement convaincue que je décide de me commander ce livre qui avait l'air plutôt sympathique.

Et je peux vous dire qu'il était bien plus que sympa! Ça redonne un vrai souffle d'air frais et de motivation dans nos vies parfois bien ternes à notre goût.

C'est l'histoire de Camille, qui a tout pour être heureuse mais qui pourtant ne l'est pas, elle est mangée par son quotidien, son boulot, sa vie de couple plutôt bof bof...
Elle rencontre au hasard un "routinologue" qui lui propose de l'aider....

Bref, je ne vais pas tout vous raconter car je vous conseille (plus que vivement) de le lire mais je voulais vous dire que j'ai décidé d'appliquer les conseils du routinologue à ma petite personne.
Je suis encore loin du changement de vie radical mais il faudra du temps et je peux vous jurer que je me sens déjà beaucoup mieux et toute la family aussi.

Mon premier chantier est de faire le grand ménage:

-En listant dans un premier temps tout ce dont je ne veux plus dans ma vie (par exemple "Je ne veux plus détester mon corps, je ne veux plus être en guerre perpétuelle avec mon petit Bébé Ours,...) il faut savoir ce qui nous pèse pour pouvoir changer.

- Ensuite le grand ménage au sens premier du terme.
On commence par virer toutes les choses qui nous sont inutiles et qu'on stocke pour rien, trier, ranger, s'alléger, réorganiser. Ici, j'avais tout laissé aller en me trouvant des excuses, j'ai entassé des choses, et je n'ai jamais vraiment essayer d'organiser les rangements de la maison.
J'ai donc trouvé sur Pinterest un classeur de la maison pour pouvoir m'organiser clairement et poser a plat les choses a faire (j'ai un problème d'addiction aux listes)
Vous pouvez le trouver ici si ca vous tente: Accro à l'organisation

Et si vous avez encore un peu de courage et d'énergie, vous pouvez même modifier un peu votre déco pour vous booster et vous sentir bien chez vous!
Ici on est partis du haut et on s'occupe de l'étage des enfants: on a sorti la peinture, la visseuse et on a remonté nos manches! On avance bien et on est fiers.

Deuxième point pour moi: la reprise du sport...
Motivée par ma sœurette et mon amoureux j'ai eu du mal a sauter le pas mais ça y est j'y suis retournée et ca fait du bien! Sans prise de tête, sans objectif de ouf, ...et en rigolant évidemment!!

Bon, là ce soir j'ai un peu l'air d'une gogole paralysée par les courbatures...mais une gogole contente!!!

Ça vous dirait de suivre mon évolution pas à pas vers cette nouvelle vie?
En attendant voyez la vie du bon côté, voyez le verre à moitié plein et souriez!

Jvous love!

Ça va mieux.

Maintenant c'est fini, enfin presque

Maintenant on a la joie de vivre avec ces deux bébés, le bonheur de les voir complices et inséparables.

Maintenant je retrouve enfin l'envie de tout, je me reconnaît dans le miroir ( le visage au moins...lol)

Mais juste après, juste après l'arrivée de panda, elle était là...

Pour moi ça ne pouvait pas m'arriver à moi, c'était les filles angoissées qui la vivaient, pas moi!

Pas avec une famille et un entourage en or comme le mien, pas avec un bébé en pleine santé, pas avec un grand frère heureux de son nouveau rôle.

Pleurer.

Se demander pourquoi on a fait ça malgré le fait d'avoir sous les yeux le plus beau visage du monde.

Se dire qu'on y arrivera jamais, qu'on est incapable de réussir à être une bonne maman.

Avoir l'impression de mal faire, peu importe ce qu'on fait.

Voir toutes ces mères étaler leur perfection et leurs enfants tout aussi parfaits.

Douter de tout, avoir envie de hurler, se sentir enfermée, seule, jugée, incomprise mais au fond savoir qu'on se trompe...

Ne pas réaliser avant de mettre des mots sur ce qui nous arrive:

J'ai fait une dépression post-partum ...mais ça va mieux!

La tête de Panda, c'est cadeau!!